Hydratation & fertilité

L'eau est sous-côtée ! Une bonne hydratation est clé dans l’optimisation de la fertilité ! L’eau ...

· Favorise la production de glaire cervicale (composée à +90% ... d'eau !), et la production et le volume de sperme

· Contribue à un bon transit et une bonne élimination des déchets !

· Permet de mieux acheminer les nutriments, l'oxygène et les informations aux organes, notamment vers l'utérus, qui construit le nid de l'embryon

· Donne plus d'énergie et aide à combattre la fatigue

Comment bien boire ?

- Boire au moins 1,5 L d'eau

En sachant qu'en fonction de la météo, de votre activité physique ou de votre poids, vous aurez peut-être besoin de vous hydrater encore plus !

- Pour bien boire, il faut aussi bien manger …

Les aliments solides - particulièrement les fruits et légumes - contiennent ce qu'on appelle de "l'eau liée". Les fruits en contiennent 80 à 90%. Cette eau est liée à des minéraux, qui sont directement assimilables par l'organisme.

L'eau liée aide à acheminer les nutriments vers les organes et drainer les déchets.

Nous avons besoin d'environ 1 litre d'eau liée, soit 5 à 6 portions de fruits et légumes par jour.

"Je bois du sirop, des sodas, des jus de fruits, de la limonade, des mojitos, de la bière ... est-ce qu'ils sont comptabilisés dans les 1,5L d'eau ?"

NON

Quand on consomme de l’eau associée à des substances qui lui donnent une odeur, une couleur ou une saveur, le corps a besoin d'eau, pour éliminer ces « additifs » (sucre, édulcorants, sel etc) et/ou contre balancer un effet diurétique et une perte d’eau (café, alcool, soupe, eau de coco..)

C'est-à-dire que quand on consomme ces boissons, le corps doit fournir de l'eau !

Où trouve-t-il cette eau ? Le corps puise dans les cellules, qui donnent de leur eau et se déshydratent (= le corps se déshydrate)

"Quid du thé et des infusions?"

Le thé a un effet diurétique (comme le café).

De nombreuses plantes en tisanes peuvent aussi avoir un effet diurétique (orthosiphon, bardane, bleuet, pissenlit, gingembre, hibiscus, prêle, reine des prés, ortie, fenouil,…)

L’effet diurétique (= qui fait faire pipi) empêche l’eau de rester suffisamment longtemps dans l’organisme pour jouer son rôle, cela peut déshydrater, et pousser le corps à puiser l’eau nécessaire dans ses cellules - si de l’eau « pure » n’est pas apportée.

Donc idem, elles ne remplacent pas l’eau !

Comment bien choisir son eau ?

Entre les eaux en bouteille exposées aux pertubateurs endocriniens et micro-plastiques, et l'eau du robinet polluée par les xénobiotiques, difficile de faire son choix ...

Moins une eau est minéralisée, mieux elle draine les déchets. Si vous prenez de l'eau en bouteille, préférez des eaux de source type Montcalm, Mont Roucous, Rosée de la Reine. Stockez vos bouteilles à l'abri de la lumière et des sources de chaleur. Vous pouvez de temps en temps prendre une eau plus minéralisée.

Pour info, l’eau pétillante hydrate autant que l’eau (avec modération : ballonnements, gaz, … )

Si vous buvez l'eau du robinet, sachez que les perles de céramique et les bâtons de charbon actif sont insuffisants pour filtrer, tandis que les carafes filtrantes peuvent être à l'origine de contaminations bactériennes dues à un mauvais usage (mal nettoyées).

Difficile de faire son choix, il n'y a pas de bonne réponse malheureusement. Une des recommandations est d'alterner (eau de source, eau du robinet)

La meilleure option à date est d’utiliser un purificateur d'eau type Berkey, mais cela nécessite un investissement financier et un espace pour l’entreposer (c’est assez volumineux)

Servez-vous un verre d’eau !