Lubrifiants & fertilité

Les couples qui essaient d’avoir un baby ont un "agenda câlins" bien cadencé. Les rapports - parfois presque quotidiens en période fertile - mais aussi le stress et l’anxiété autour du projet de conception, font qu’il n’est pas toujours simple de se détendre, et la lubrification naturelle intime peut s’en trouver perturbée.

Une étude(1) menée auprès de 900 couples en pré-conception a mis en évidence que ¾ d’entre eux étaient affectés par des troubles de sécheresse vaginale. On comprend donc combien l’utilisation de lubrifiant est indispensable (d’ailleurs ¼ d’entre eux déclaraient en utiliser).

Aparté sur la sécheresse vaginale

On peut faire face à des épisodes de sécheresse vaginale lors de changements hormonaux : contraception hormonale, grossesse, post-partum, allaitement, ménopause, … Ou simplement à chaque cycle, en phase post-ovulatoire, car la progestérone (l’hormone qui débarque juste après l’ovulation) est asséchante.

La sécheresse vaginale peut aussi être accentuée par l’hygiène de vie : le tabac, le stress, certains médicaments, les nettoyages vaginaux (à ne pas faire!) ou encore les vêtements trop serrés.

Aparté bis sur les lubrifiants en général

Il y a certaines substances que tous les vagins devraient fuir – projet bébé ou pas (attention, je vais lister des noms barbares) : les parfums, le sucre, les parabens, la glycérine, les ingrédients pétrochimiques (vaseline, phénoxyéthanol, propylene glycol), le nonoxynol-9 (N-9), les huiles siliconées, les sels d’aluminium, la chlorhexidine ou encore la benzocaïne.

Voici 2 marques "clean" : My Lubie, Yes

L’huile de noix de coco vierge non raffinée, le beurre de karité bio, l'huile d'olive bio ou encore l'aloe vera (bio aussi) sont des options naturelles et saines. Attention : en tant que corps gras, ce n’est pas compatible avec le préservatif car ça le rend poreux.

Les lubrifiants diminuent-ils les chances de conception ?

De multiples études(2) menées en laboratoires ont montré que la plupart des lubrifiants altéraient significativement la vitalité et mobilité des spermatos, donc leur capacité à atteindre l’ovocyte (voire leur capacité à rester en vie tout court).

C'est là que vous vous dîtes que mes calculs ne sont pas bons, car de nombreuuuux couples utilisent des lubrifiants, et de nombreuuuux couples tombent enceinte !

Et vous avez raison. Ce qui se passe en labo n’est pas ce que l’on peut observer statistiquement dans la vraie vie !

Des études(3) terrain (interrogeant les couples et leurs usages) ont conclu que, dans la vraie vie, l'usage de lubrifiant n’avait pas d’effets délétères sur les chances de concevoir !

Comment expliquer ces différences de résultats entre les études en labo, et les stastistiques dans la vraie vie ? Il est possible que dans l’usage courant, les spermatos soient exposés à des concentrations moindres de lubrifiant (ils sont déposés au fond du vagin, et non à l'entrée - la partie la plus lubrifiée), ou à une durée d'exposition plus courte (car à une vitesse moyenne de 45 hm /h, les spermatos arrivent très très vite dans le col!). Enfin, plus de confort intime (avec lubrifiant) invite à avoir plus de rapports !

Nous manquons en réalité d’une super mega étude pour concilier ces tests in vitro en labo et les études basées sur le déclaratif dont la méthodologie pourrait être plus exigeante.

Pour les couples en situation d’infertilité, notamment les hommes ayant des spermatos peu mobiles et peu nombreux, il peut être intéressant de mettre toutes les chances de son côté et de choisir un lubrifiant qui ne mettra pas de bâtons dans les roues !

Qu’est-ce qui rend un lubrifiant véritablement "fertility-safe", c'est-à-dire un lubrifiant qui ne tue pas et n'immobilise pas les spermatos ?

Trouver un bon lubrifiant, ce n’est pas si simple, car les études manquent terriblement !

Quelques clarifications pour commencer :

-Attention à la composition et aux substances nocives (listées plus haut).

-Il faut que le pH du lubrifiant soit neutre (à peu près 7), comme celui du sperme ET celui de la glaire fertile.

-Un lubrifiant revendiqué "non spermicide" signifie qu’il ne contient aucune substance spermicide, c'est-à-dire qu'il ne tue pas les spermatos. Mais quid de préserver leur bonne mobilité ?

-"Bio" ou "naturel" n’est pas synonyme de "fertility-friendly" : cela ne garantie pas que le lubrifiant n’a aucun impact sur la mobilité et vitalité des spermatos.

- La salive contient des enzymes digestives qui réduisent la mobilité du spermatos.

-L'huile de noix de coco et l'huile d'olive pourraient altérer la motilité des spermatos, qui ne sont pas de très bon nageurs dans des textures huileuses !

Les lubrifiants fertility-friendly

Certaines(4) recommandent ConceivePlus, mais il contient du paraben, je ne le conseillerais donc pas.

Je vous recommande plutôt FERTI·LILY ! C’est le produit qui m’a le plus convaincue ! Vous avez d’ailleurs -15% de réduction sur ce produit chez BIVEA avec le code affilié PARLONSFERTILITE15

La meilleure option « fertility-safe » reste la lubrification naturelle : améliorer sa propre lubrification est une piste à explorer parmi d’autres.

En tout cas, ne vous privez pas de solutions lubrifiantes si vous souffrez de sécheresse intime ! Je rappelle qu'il y a une différence, comme nous l'avons vu, entre les tests en labo -qui accablent les lubrifiants - et les "travaux pratiques". De nombreux couples conçoivent avec des lubrifiants. Votre confort est primordial.

Comment favoriser sa lubrification naturelle ?

Pour la sphère naturo, on conseillera de bons apports en acides gras de qualité, vitamines (A,E) pour favoriser les sécrétions, des plantes qui boostent la libido (maca, ginseng, huiles essentielles, etc.). ou soulagent la sécheresse vaginale (Aloe vera, …).

Pour soulager la sécheresse intime et renforcer la zone en cas de dyspareunies et inconfort intime, le gel Miyé, qui contient de l'aloe vera, peut être une piste ! Il est disponible chez Mademoiselle Bio, et vous avez 10 euros de réduction sur votre première commande avec mon nom de parrainage "Mathilde Martzloff" ou mon email parlonsfertilite@gmail.com.

On peut intervenir sur la sphère émotionnelle avec les techniques de gestion du stress et des fleurs de Bach.

(Re)explorer sa sexualité en couple ou en solo : prendre son temps, utiliser des jouets, écouter des podcasts (type Voxxx, Femtasy), se réconcilier avec son corps par la danse, le sport, la mise en mouvement. Les conseils sexo s’arrêteront ici car ce n’est pas mon domaine, les coachs et thérapeutes spécialisés le feront bien mieux que moi !

Et en cas de doutes sur sa sécheresse intime, on consulte son médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de pathologie (mycose, vaginose)

(1) Ellington 2003 - Prevalence of vaginal dryness in trying-to-conceive couples

(2) Agarwal, 2007 : Effect of vaginal lubricants on sperm motility and chromatin integrity: a prospective comparative study

 (3)  Steiner 2012 : Effect of vaginal lubricants on natural fertility

McInerney : Lubricant use during intercourse and time-to-pregnancy: A prospective cohort study

(4) Mowat 2014 : The effects of vaginal lubricants on sperm function: an in vitro analysis